Un constante billete de ida y vuelta

Llevaba unos días intranquilo esperando que llegase este entreno. Desde que me decanté por este plan para la maratón, siempre he dudado de la conveniencia de estas series a estas alturas de la preparación, no me cuadraban mucho, y cada vez que repasaba el planning de entrenos temía esta jornada.

Hoy después del "MADRUGÓN" y calzarme las zapas me he dirigido al que he terminado por denominar "Circuito de La Riviera" para realizar 3 series de 3.000 con 90 seg de recuperación, más su tiempo de pre calentamiento y des calentamiento respectivo. Durante el calentamiento he notado como las piernas añoraban a las Saucony, incluso juraría haber oído a mis pies menospreciar a las pobres Brooks, intuyendo éstos la jornada que le esperaba.

Pasado el tiempo de cortesía que produce el calentamiento previo y el cual se podría decir que pasa demasiado rápido, llega la hora de afrontar los temido 3 x 3mil, el comienzo es bueno y regulo para prevenir posible desgastes en las próximas series, termino la primera muy bien y recupero el aliento mejor. La segunda fuerzo un poco y termino el último mil algo justito, lo cual no quita hacer los últimos 3.000 forzando el ritmo y notando al final las piernas un poco escasas de fuerza, pero con la sensación de tener otro cambio en la recamara. La impresión es buena y he bajado casi un minuto el tiempo estimado en el plan para estas series, e incluso me quedo con la impresión de no haberlo dado todo en la última serie (no he terminado tan fundido como el miércoles anterior), y esto se deba quizá a la decepción del año pasado, cruzo los dedos y espero seguir igual.

Lo peor viene después del entreno, al llegar a casa toca seguir corriendo; el tiempo es tan justo, que toca ir deprisa en todas las cosas a lo largo del día.

3,06 km en 0:24:00 con 125 ppm (1º km en 11:08) 3 ºC / Axiom 2

+

3 x 3.000 [1º en 15:37 con 151 ppm; 2º en 14:46 con 158 ppm; 3º en 14:08 con 164 ppm]

+

2,3 km en 0:13:44 con 153 ppm, lo que hace un total de 14,36 km

Por cierto ya tengo dorsal para la 1/2 Maratón Fuencarral-El Pardo