Un constante billete de ida y vuelta

Llevo 2 semanas rumiando en el interior de mi cabeza la posibilidad de decir adiós al Maratón de este año, pues creo que debido a la intensidad de los entrenos y el abuso de zapas mixtas estas semanas de atrás. Como casi hace 3 años la tibia derecha ha dicho que ella no está dispuesta a sufrir más; y no la culpo.

Las molestias aparecieron hace unas tres semanas, pero físicamente me encontraba de maravilla, y llegue hacer oídos sordos de las advertencias de mi propio cuerpo (las del entorno siempre existen), por ello la semana siguiente a sobrepasar los 70 km semanales me los tome con relajación volviendo a usar las Ride 2, para recuperar muscularmente las piernas y rodillas. Sin embargo el viernes 16 cuando llevaba 8 minutos de calentamiento tuve que volverme a casa por un pinchazo en la tibia derecha que me hizo recordar la decepción vivida años atrás, por lo que volví a casa para estirar, leer para prevenir y untarme como una tostada la pierna de Traumell®.

Decidí descansar y probar con cierta prudencia el domingo haciendo la tirada larga, algo que muscularmente superé aunque muy des motivado debido al horario tan tardío para mis costumbres y al fuerte calor, pero que debido a la baja intensidad de la sesión me dejo con cierta ansiedad pensando que se desvanecía llegar mejor que nunca al día 22, pues en mi interior notaba que algo no funcionaba como días atrás. El martes siguiente rodando por la ribera del Manzanares y celebrado la llegada de la primavera noté alguna molestia en un principio y al incrementar el ritmo en la segunda parte, las molestias pasaron en algún tramo a ser más  fuertes, que se agravaron durante el día al hacer un mal gesto para no perder el Metro de esa mañana. Lo cual me preocupó pues durante todo el día notaba pinchazos y palpitaciones en la zona aun teniendo la pierna en reposo. Ni la clase de Tao Yin me relajó pues en algunos estiramientos noté dolor.

Por lo tanto después de leer, releer, pedir consejo por aquí y por allí, volver a leer empezó la fase intensa de cuidado y mimos. Sesión de hielo unas 3 o 4 veces al día, masaje, estiramientos, embadurnar las piernas de crema y la ingesta de antiinflamtorios homeopáticos, durante 6 días y pensar en poner alguna vela a San Judas Tadeo.

Ayer tenía marcado el día como el de la prueba definitiva, pero el miedo me hizo retrasarla durante horas poniendo una excusa cada vez más ridícula, primero fue el cambio horario; más tarde la Formula1 (en algún momento me dije "¡¡¡pero que hago yo viendo ésto!!!"), después pasé por la fase "¡hace demasiado calor; para hacer la tirada larga!"; para terminar diciendo "¡después de comer!" . Por lo tanto a las seis de tarde no había marcha atrás por lo que me equipé con el uniforme de verano, con mi aplicación de RadioSali© para evitar remordimientos de conciencia y por si las moscas con dos pantorrilleras en cada pierna para evitar que el músculo vibrara más de lo debido. El comienzo bien pues al minuto estaba sentado en un banco hablando con Fernando y su mujer, ambos intentando darme ánimos; después de unos minutos de charla proseguí la marcha sorteando a niños, perros, mayores, patinadores, ciclistas, despistados, camareros e incluso a corredores que masificaron la rivera del Manzanares y cuya marabunta recordaba a la Gran Vía en fechas navideñas. El principio se dio bien, prestando excesiva atención a cualquier pequeña irregularidad en la pisada, pero no contaba con un detalle; mi cuerpo se ha acostumbrado a entrenar en ayunas o con un ligero desayuno, por lo que me he sentido pesado durante los primeros kilómetros, incluso he llegado a pensar que había engordado un sin fin de kilos durante esta semana que he comido con ansiedad para intentar calmar la inquietud que me carcomía por dentro. Pasada la media hora tuve que parar, pues notaba molestias estomacales y pensado que para ser la tirada larga, con media hora sobraba (en lo que hemos quedado!!!); media vuelta y andar a paso ligero.

Hoy sin embargo he salido para probar definitivamente, he intentado evitar muchas cuestas y realizar un entreno tranquilo y en progresión. Una hora con buena temperatura y donde he añorado el despertar del sol con el dichoso cambio horario, eso sí el cuerpo no le ha costado madrugar, ¿Se deberá al cambio? Las sensaciones son buenas no me he resentido de la pierna aunque perduran algunas molestias que espero que con los mimos y sin hacer excesos me permitan estar en la línea de salida, aunque aún es pronto.
¿Quién prefiere quedarse y aguantar? Imaginar. Os tendré al día.

El viernes, acompañé mi hermana Belén y a Luisa a la Riviera para ver a Ivan Ferreiro (es increible que no lo haya vuelto a ver en directo desde el lanzamiento de su primer o segundo disco). En cuanto se apagaron las luces y sonó la cabecera de la 20th Century Fox, el publico jaleó sin parar. Es un músico con mayúsculas ("muy soso, sin gracia", como dice mi hermana) pero que durante 2 horas nos deleitó con sus canciones y en muchas canciones no tenía ni que empezar la letras, pues el público se anticipaba. Como ha crecido el "jodio" profesionalmente.  

Os dejo su himno: 

Desde aquí, desde mi casa/ veo la playa vacía/ ya lo estaba hace unos días/ ahora está llena de lluvia/ y tú ahí sigues sin paraguas/ sin tu ropa, paseando/ como una tarde de julio/ pero con frío y tronando/ ¿se puede saber qué esperas?/ ¿que te mire y que te seque?/ ¿Que te vea y que me quede tomando la luna?/ juntos la luna, tú y yo expectantes/ a que pase algún cometa/ o baje un platillo volante

Y la playa llora y llora/ y desde mi casa grito/ que aunque pienso en abrazarte/ que aunque pienso en ir contigo/ el doctor me recomienda/ que no me quite mi abrigo/ que no esté ya más contigo/ y yo no puedo negarme/ pues el tipo soy yo mismo/ estudié mientras dormías/ y aún repaso las lecciones/ una a una cada día

Yo no puedo aconsejarte/ ya es muy duro lo que llevo/ dejemos que corra el aire/ y digámonos adiós.

Aunque siga suspirando/ por algo que no era cierto/ me lo dicen en los bares,/ es algo que llevas dentro/ que no dejas que te quieran,/ sólo quieres que te abracen/ y publicas que no tuve ni valor para quedarme,/ yo rompí todas tus fotos/ tú no dejas de llamarme/ ¿Quién no tiene valor para marcharse?/ ¿Quién no tiene valor para marcharse?/ ¿Quién no tiene el valor para marcharse?/ ¿Quién prefiere quedarse y aguantar?/ Marcharse y aguantar (Iván Ferreiro, Fuente: musica.com)

Crítica del concierto del 23/03/12 en La Riviera (Madrid).

http://www.livetheroof.com/index.php/actualidad/item/161-iván-ferreiro-se-confiesa-por-todo-lo-alto-en-madrid.html

Datos de entreno:

26/03/12: 10,7 km en 1:02:40 con 150 ppm (1º km en 8:50) 5ºC / Ride2

25/03/12: 5,1 km en 0:31:59 con 144 ppm (1º km en 8:43) 16ºC / Triumph 7
20/03/12: Sin datos pues el chino se quedo dormido 1 hora con aproxim 10,5 km con 4ºC / Ride 2
Total km semana: 15 km

18/03/12: 21,7 km en 2:00:08 con 165 ppm (1º km en 6:48) 8ºC / Ride 2
16/03/12: 1,13 km en 8:36 con 110 ppm (1º km en 7:54) helado se quedó el cuerpo
14/03/12: 11,19 km en 1:10:08 con 146 ppm (1ºkm en 13:00) 3ºC / Ride 2
13/03/12: 12,03 km en 1:09:49 con 150 ppm (1º km en 10:49) 4ºC / Ride 2
Total km semana: 46 km

Una semana extraña ésta que ha pasado, con algunos altibajos y con cambio de planes, lo cual se está convirtiendo en habitual. Empezó el martes con un buen entreno pues me apetecía correr con las Tempo y probar su comportamiento, aunque me dejasen las piernas algo cargadas pues significaba que de los últimos 4 entrenos había utilizado en tres zapatillas mixtas, lo cual por falta de práctica me ha dejado la musculatura algo cargada. Ése mismo día saltó la alarma en la web, las inscripciones on-line para el maratón estaban agotadas, por lo que me tocó una tarde de locos, por no perder la inscripción y más los meses de entreno. El miércoles dormí fatal, pues la la clase de TaoYin me dejo la espalda muy agarrotada (creo que fue debido al estrés y las prisas de la tarde) y me levanté sin ganas de correr (y mucho menos subir cuestas!!!), pero pensé que a las alturas que estamos no podía saltarme ninguno y que menuda forma de estrenar inscripción, pero según avanzaba el entreno observaba que me dejaba ir, que por más que intentaba reactivarme, la aptitud era la misma pues avanzaba con apatía, por lo que nada más notar unas pequeñas molestias en la tibia y reconociendo que el entreno no estaba aportando nada, recorté tomando dirección a casa.

Estos siete días he dedicado los entrenos para ir haciendo pruebas con el calzado y durante las próximas semanas intentaré ir escogiendo las definitivas para realizar los 42 kilómetros y que mis pobres pies sufran lo menos posibles. Dedicar tiempo durante los entrenos a revisar calzado y hacer pruebas con él, favorece que los ritmos de las salidas sea algo más bajos; de esta forma se puede asimilar la acumulación de kilómetros de estas últimas sesiones. 

Los entrenos están saliendo bien, únicamente noto que mi cabeza esté añorando la salida semanal con la bici, la cual despejaba mentalmente y físicamente acostumbraba al cuerpo durante horas a realizar esfuerzo. Las series están saliendo de fábula (para mi nivel, claro), terminando con tiempos mucho más rápidos que los del año pasado. El viernes tocaban series de dos mil metros y esta vez decidí poner a prueba las Kinvara; y al termino de del entrno sólo puede sacar la conclusión de que son fabulosas. Durante el calentamiento noté que el talón al ser tan bajo me cargaba los talones y llegué a pensar que me había equivocado de calzado o que era demasiado pronto, porque aún no las tenía domadas, pero es que a estas zapatillas de "chica" (la pasta es la pasta y al final compre el modelo woman) le gusta correr como un pura sangre, el cambio es asombroso, en cuanto dejas de apoyar el talón más de la cuenta y te impulsas con la planta notas el pie muy protegido e incluso a veces notas que es blando el tacto con el suelo. Al terminar las series se dibujaba una sonrisa en mi cara y recordé a nuestra maestra de Tao Yin, "sonreír y dar os las gracias".

La salida de los sábados la estoy aprovechando para probar calzado nuevo que tenía en el armario guardado; las semanas pasadas las dedique para poner a prueba y acostumbrarme biomecánicamente a las Saucony y ésta vez le ha tocado a las Tempo 4, unas zapas espectaculares de color y diseño (si te gusta pasar inadvertido, huye de ellas). Me ha costado volver a Adidas, pues las últimas me dieron muy mal resultado (provocándome una pequeña lesión) y desde hace un par de años era reacio a usarlas. Las primeras impresiones son buenas, como cualquier zapatila mixta, se nota que le falta algo de amortiguación en los talones, sin embargo me han sorprendido por su dureza, pues mientras que me las he probado en casa me habían dado la impresión de ser más blandas, cómodas y ajustarse al pie como un guante. Pero es pronto para sacar conclusiones aunque mi cabeza quiere que las escoja para el día X.

Por lo demás todo igual que las semanas anteriores, entreno suave el martes, cuestas los miércoles, clase de Tao Yin cuyos beneficios empiezo a descubrir, y sesión de gym para fortalecer las piernas y compensar algo el resto del cuerpo, y así evitar que con el paso de los kilómetros la posición de la espalda se encorve.  

El domingo tirada larga con Fernando, y esta vez cambiamos nuestra típica Tapia por unos simulacros de series en el Bosque de la CdC; durante la primera parte del entreno nos acompañó "Fer", al cual veo algo preocupado por su futuro laboral viendo los cambios que se están produciendo. Fer, tranquilo que eres muy joven para preocuparte por cosas menores y disfruta de tu edad que más tarde no se recupera.

Quiero más y más y muchas más !!!!

Esta semana:

04/03/12: 19,5 km en 1:48:09 con 162 ppm (1º km en 12:04) 5ºC / Ride 3

03/03/12: 8,8 km en 0:52:04 con 143 ppm (1º km en 7:27) 7ºC / Tempo 4

02/03/12: Total: 13,82 km en 1:14:06 (1º km en ) 8ºC / Kinvara

  – calentamiento: 3,2 km en 22:32 con 115 ppm (1º km en ) 8ºC / Kinvara

  – Series 4 x 2.000 (rec: 90 s): 1= 9:35 (153ppm); 2= 9:15 (160ppm); 3= 9:01 (163ppm); 4= 8:35 (157ppm)

  – post: 2,62 km en 15:08 con 153 ppm

29/02/12: 11,35 en 1:08:09 143 ppm 1 10:47 2ºC

28/02/12: 11,1 en 1:05:49 137 ppm 1 9:22 3ºC

Total semanal: 64,57 km