Un constante billete de ida y vuelta

Tengo esto algo abandonado. Llevo unas semanas muy intensas de curro y por las tardes de encargos. Reconozco que ha estas alturas de año las vacaciones las necesito urgentemente, necesito desintoxicarme de esta ciudad y su ritmo frenético. Por ello estas últimas semanas la bici hace mas compañía.

Este finde volvemos al pueblo par ser besados y abrazados por la familia, y espero que funcione como desconexión.

Eso sí sigo sin parar de correr (que me hacer sentirme libre) y hoy ha sido el primer día que suprimo los 5 min de trote cochinero entre el entrenamiento y las sensaciones han sido muy buenas, el ritmo alto llegando a los 5:30 en algunos km, y las piernas se notan frescas todavía y no hay dolor. Me voy contento a disfrutar del finde familiar.

8,06 km en 50:05 y 146 ppm de media.

6,44 km en 50:07 y 141 ppm de media (ayer)

Semana 11-17/07/2010 run: 17,75 km (02:05:05) / bike: 42,48 km (02:16:53)

Semana 18-24/07/2010 run: 12,95 km (01:30:25) / bike: 154,9 km (09:27:46)

Madrid ha vivido una noche muy larga, como en toda España.

De la tranquilidad del principio, con el paso del tiempo se convirtió en nerviosismo, desde la ventana se oían gritos de desesperación, de tensión y con un matiz de esperanza, hasta que un mozo de Fuentealbilla dejo botar un balón para empalmarlo cruzado a la salida del portero holandés, entonces, en ese momento salto un país, gritó, se beso, se abrazó y al unísono mandamos sms.

Desde ese momento Madrid no ha bajado del cielo (tenemos conexión directa, según el eslogan), las miradas cómplices, la sonrisa tonta, los ojos vidriosos, las llevamos todos en nuestro rostro.

El día siguiente todos éramos coautores del campeonato conseguido, creo que esa copa nos pertenece a todos, y eso se noto en Madrid, esta ciudad se volcó con el equipo durante toda la tarde-noche (al volver a casa tuve cruzar entre la gente por plaza de España y el equipo no había salido de Moncloa).

Por la noche, la Puerta de Toledo era espectacular, la gente cantando durante una hora hasta que llego el equipo a este sitio y subió la cuesta de San Francisco, y el entusiasmo se notaba en los jugadores apelotonado en la parte delantera del autobús, saltando, bailando...

He tenido que pellizcarme en la explanada de la Puerta del Rey, porque aún no me lo creo, tengo que confesar que hace ya unos cuantos mundiales, al terminar la final y el campeón recoger la copa, miré a mi padre y le dije "seguramente esto no lo veamos ninguno de los dos", me equivoqué y que alegría da equivocarse.

Hoy para soltar los nervios de esta tarde, he decidido coger la bici y hacer un par de horas por la Casa de Campo. La sorpresa me la he encontrado al llegar a la explanada del Puente del Rey, donde se están montando los preparativos para la celebración del "Sí" o la "Casí" copa del Mundo de Sudafrica.

El entreno ha salido bien pero reconozco que al final me han faltado algo las fuerzas y el calor me ha hecho parar el ritmo la última media hora. Las piernas no están agarrotadas y responden con fuerza.

Mi primera marathón.

Hoy completo la tercera semana con 3 días por semana de entreno e incrementando 5 minutos al tercer día. La rodilla no da problemas y el fondo obtenido antes de la lesión no se ha pedido por completo.

Me lo he tomado con calma, se trata de ir acostumbrando al cuerpo y ayer como estaba fresco del finde me atreví a subir el ritmo para comprobar la respuesta de la rodilla y el estado físico

Hoy:

5,61 km en 40:06 min con 5 min de trote cochinero a 129 ppm

Ayer (el chino iba dormido y tardo 13:50 el 1º km):

5,25 km en 40:15 min con 5 min de trote cochinero a 140 ppm

Este año y debido a lo excepcional e inesperado final de temporada de los colchoneros, desde la distancia he echado en falta a la persona que me inculcó (por decirlo de alguna manera) cierta pasión por el fútbol y los colores rojiblancos.
Mis primeras llamadas por el pase a las finales y el final de estas tenían el mismo destinatario y desde el otro lado del teléfono me consolaba oír sus quejas y sus gruñido. Por eso me alegré al eliminar a Portugal en la copa del mundo, hoy sábado tendré la oportunidad de disfrutar del partido junto a él y sucedió tal cual el anuncio de Mahou.

Tercer día de entreno y la falta de costumbre ha echo que se peguen las sábanas, no siendo el único pues el "chino" (como les gusta a los del club llamarlo) ha tardado un buen rato en encontrarse; ello ha supuesto que me olvidara tomar el ventolin®. Siento las piernas algo pesadas, pero he tenido muy buenas sensaciones incluso he subido el ritmo en el segundo tramo y no me ha faltado el aire.

Hoy:

5,5 km en 40:10 con 5 min de trote cochinero y 133 ppm

Primavera retrasada.