Un constante billete de ida y vuelta

Esta tarde ha tocado dentista y después de casi tres cuartos de hora con la boca abierta, me ha aconsejado la odontóloga que no bebiese ni comiese durante casi 2 horas, por lo que inmediatamente se ha cruzado por mi cabeza salir a correr; "¡será la mejor forma de no pensar en comer!" –me he dicho–. 

La idea era salir y probar un ritmo para el sábado, y el comienzo ha sido duro pues aunque la zancada era más amplia de los últimos entreno el ritmo del garmin me decía que no; además encontraba las piernas agarrotadas y muy pesadas, pero he entendido que era normal y que con el paso del tiempo mejoraría. Sin embargo pasados más de veinte minutos, mi estado de pesimismo era el mismo, e incluso he pensado en parar, aunque viendo que estaba apunto de llegar al punto más lejano de casa he cambiado de idea, he apretado los dientes pensando que sería mejor correr rápido para estar más cerca de casa en el momento que me diese la pájara. Durante los toboganes (si se puede calificar así) de la orilla del río junto al parque de la Arganzuela, me he sentido como Forrest Gump soltando lastre y ataduras; me he sentido algo más frescos siendo a su vez el ritmo más alto. Sin embargo los últimos 10 minutos han sido demasiado largos, las piernas advertían que estaban llegando al límite y para no oírlas le he metido cuestas; llegando al final con las piernas doloridas pero con la satisfacción de hacer un buen entreno y con la recompensa de un menú de dieta blanda, ¡Viva el yogurt!

Lo que peor llevo es el miedo escénico, pues estoy acojonado ante la carrera del sábado, tengo la impresión de que voy a sufrir mucho, pues no me he encontrado bien estos días, el cansancio acumulado de las jornadas largas de trabajo durante este mes, las clases por la tarde y ante todo la mala alimentación debido al fat food y el bocata de turno están sumando factores para que la ecuación dé resultado negativo,  aunque la ilusión por volver a participar en esta prueba es enorme, solo espero salir sano y salvo.

Hoy 

10,84 km en 0:59:14 (5:28) con 95 ppm (1º km en 6:32) 22ºC / Triumph 7

Hoy dejo la bici para calzarme las zapas. Durante esta semana he notado un ruido que no me ha gustado nada en los frenos delanteros de la bici y como me he levantado perezoso, he decido cambiar de disciplina y posponer el vistazo al ciclo.

He salido algo tarde y el calor era más característico de principios de julio que de la época de otoño en la que nos encontramos, eso sí, que no me lo cambien, me está constando demasiado el cambio de armario.

Hoy tocaba tirada larga, hacer sobre la hora y media, controlar las pulsaciones y el ritmo para no tener que abandonar; de esta forma ganar carga y optimismo con vistas al fin de semana que viene. Como la prueba de Boadilla es un duatlon crooss, he retomado uno de mis circuitos favoritos de la CdC corriendo por los senderos paralelos a la vía y practicando los toboganes hasta culminar subiendo el cerro de las covatillas, desde aquí me dirijo al portillo de los pinos. Desde aquí vuelta a casa, pues casi he llegando y la hora las piernas están algo cargadas, el ritmo empieza a acusar la falta de entrenos previos, por lo que decido volver por la senda del bosque paralelo al camino del pinar grande hasta el cruce con la carretera de la ciudad univerersitaria y de esta forma dejarme llevar hasta llegar al embarcadero de Lago, donde el cuerpo pide reposo o refresco y dedico complacerle con lo segundo en la primera fuente que encuentro.


Miro el reloj y decido proseguir hasta que el "chino" grite que he llegado a los 15 km o sino cumplir con el entreno de hora y media, pero sin embargo al llegar a la Puerta del Rey, he parado el crono sin llegar a ninguna de las dos previsiones, y mientras recuperaba el aire he aprovechado para ver alguna partida de 3x3 de baloncesto callejero que se celebra en la explanada. 

Cuando la cabeza te pide parar cualquier excusa es buena.

Os dejo una foto a la salida de orcasitas que me ha encantado al salir del cercanías, un atardecer holywoduense.

Hoy:

14,63 km en 1:22:35 (5:39) con 136 ppm (1º km en 5:55) 18ºC / Triumph 7

Por todo ello hoy he decido anticiparme a la llegada del otoño, me he despertado pronto y he decido retomar una rutina abandonada, la de madrugar y correr a primera hora de la mañana. Al llegar al comedor he notado algo de fresco que se colaba por la ventana y he pensado que el verano se ha terminado sintiendo un escalofrío que recorría el cuerpo y que me recordaba a los entrenos invernales. Lo más destacable el cambio de temperatura, pues aunque por el día el termómetro nos muestra temperaturas altas, por la mañana refresca y el cuerpo tarda en sudar y en entrar en calor; bueno y si le sumas los ritmos de carrera que el cuerpo cervecero del verano no deja correr fluidamente.

Visto el error cometido el martes donde me quede sin aire por empezar muy deprisa hoy el comienzo me lo he tomado con tranquilidad y que las piernas acumulen carga en este primer día de otoño. La sorpresa me la he llegado al volver a casa y escuchar que Rapid Eye Moviment se separaba y no he podido dejar de escuchar en mi cabeza el ritmo de "Stand", acompañada de la cartela de la serie "Buscate la vida" y al "loco" (como nos gustaba llamarlo) y sus aventuras. 

En ocasiones hay veces que temes o crees predecir lo que puede llegar a pasar. Por eso esta mañana el cuerpo me pedía tomar camino con destino San Martín, sin embargo mientras desayunaba la cabeza me decía que no, que tal vez sería excesivo llevar la mochila acuestas durante 3 horas y tirar al traste la recuperación de esta semana y fugazmente a cruzado mi mente la posibilidad de poder pinchar y lejos de casa, por ello deje aparte la mochila, despojándome de un peso innecesario.
La idea era intentar pasar a las 2 horas y media, y como no he encontrado la cinta del pulsometro, intentaría realizar la primera parte (sobre una hora) a ritmo tranquilo e ir incrementando con el tiempo, pero como os he dicho en alguna otra ocasión, los planes son fugaces. Pero no se muy bien si debido a la música del ipod o quizá por la tensión acumulada durante la semana, pero no había pasado veinte minutos y me encontraba metiendo caña a las piernas, el ritmo disparado y en ocasiones me faltaba el aliento pero sin el "chivato" que me parase los pies e disfrutado como nunca soltando toda la adrenalina acumulada.
No llevaba la hora y media, y en unas de las curvas he notado que la rueda de atrás se deslizaba, al mirar he notado que había pinchado y que el aire se perdía con mucha rapidez; la primera idea "haberlas haylas", "menos mal que cambié de idea", etc... El apaño ha sido rápido, enroscar la bomba reparadora de pinchazos e inyectar a la rueda todo el cartucho evitando que reviente la camara. Ahora toca volver a casa a toda velocidad antes de que pierda todo el aire pues la impresión es que la solución sólo es momentánea; y para evitar acelerar la pérdida de aire tocará volver a casa sin apoyar el culo en el sillín, y buscar una ruta alternativa para evitar que cualquier bache termine de pellizcar la goma.
Al final me han salido casi 8 km en algo más de media hora y con las piernas agarrotadas, había oído hablar del spinning pero desconocía sus efectos.

42,13 km en 1:56:41 (21,7 km/h/) sin pulso oficial pero seguro que muy, muy alto.

Ayer recibí un email del Museo ABC, referente a la exposición "Madrid y no solo Madrid. Cuadernos de viaje" señalándonos a todos los participantes que se prorrogaba hasta el 30 de octubre debido al éxito de la exposición. Esto último no sé si será verdad (suelo dudar de aquello que es bueno para mí), pero tengo que confesar que me ha hecho muchísima ilusión y aprovecho la ocasión para invitar os a que os acerquéis a este pequeño espacio que contiene un encanto especial y poder compartir la visión de cada uno de nosotros de los espacios madrileños que nos rodean, de la cotidianidad y la observación de pequeños detalles que nos motivan y nos cautivan para siempre en nuestra memoria.

Reseña introductoria del Museo a la exposición

Reseña aparecida en El País a finales de julio

No resistí, tuve que hacer esta foto para creer que era verdad.