Un constante billete de ida y vuelta

Mi vida la paso entre dos puntos y a veces al despertar no sé muy bien donde me encuentro, si en mi añorada localidad natal o en la queridísima ciudad de adopción

Día 30 de octubre, último domingo de mes y por lo tanto. día que coincide con el cambio horario. Fecha que anuncia las vísperas de las fiestas de los Santos en nuestro pueblo. Pero existe un acontecimiento local que con el paso del tiempo está convirtiéndose en el sustituto del pregón a las fiestas; y ese es "10k-Socuéllamos".
Por pertenecer al club de Atletismo que organiza el evento, durante este fin de semana toca doblegar esfuerzos e intentar colaborar en todo lo posible, para mediar en lo posible el esfuerzo de mis compañeros que durante toda la semana han hecho un gran sacrifico personal, llegando tarde a casa y sacrificando tiempo con la familia, para poder ofrecer a todos los participantes un buen sabor de boca y despedirlos a todos con un "¡Os esperamos el año que viene!".
Desde el momento que suena el despertador uno se levanta con cierto estrés, por si todo estará apunto, por si nos hemos olvidado algún detalle importante, etc... y esta tensión no se aliviará hasta que desde abajo observamos la entrega de premios; Román puntualiza en petit comité "para el año que viene tenemos que...". Éste detalle refleja como mis compañeros se toman esta prueba popular, intentando en todo momento mimar al corredor popular para que se sienta ganador por un momento.
Casi todos los años necesito cierto tiempo para asimilar todo lo que sucede en la Carrera de 10K-Socuéllamos, y el porqué se debe a la carga de adrenalina que se produce durante el transcurso de la carrera y al cúmulo de emociones al ver a muchos trabajar tan duro por una sonrisa como agradecimiento o una mueca de gratitud, por ello este año me quedo con estas imágenes extraídas de la web del Circuito de Ciudad Real.
Enhorabuena a todos y gracias por esa sonrisa de gratitud que nos llena enormemente.

Una imagen vale más que mil palabras y mil imágenes valen....; GRACIAS A TODOS !!!



Todas las imágenes están tomadas
de la web del Circuito de Ciudad Real


Los expertos en temas de running comentan y escriben que entrenando en solitario, uno llega a conocerse mejor, de esta forma entiendes tus limitaciones, dominas tus esfuerzos y puede llegar a superar gracias ha ello ciertos obstáculos. Pero con el paso del tiempo uno sabe donde está sus limitaciones, y creo que la mía está en entrenar mucho tiempo en solitario.
Por circunstancias llevo demasiado tiempo sin coincidir con nadie para salir a entrenar, y ya lo echaba en falta, por ello este domingo a primera hora estaba despierto (bueno por ese motivo y por unos chavales que han alquilado un local cerca y no han parado en toda la noche), para salir a entrenar con JCarlos después de la baja de Ismael. Nos acercamos a monte de Vadohondo, para disfrutar de una mañana fresquita, con terreno blando y mullido, el cual hacía meses que no pisaba. Después de los habituales ánimos y suspiros profundos antes de comenzar a trotar, y de pasar de los típicos saludo "!Y tu como estás!"; ha llegado el mejor momento de la mañana, donde hemos apartado los ritmos intensos (menos mal. porque sino...) para ponernos al día uno del otro y viceversa. Los entrenos en compañía pasan como un suspiro, pero lo mejor es el parecido que tiene este buen rato con la degustación de un buen vino, y el buen sabor que deja por mucho tiempo.
Como dice un buen amigo, "¡Gracias Friend!", por dejarme acompañarte.

Ah, me olvidaba:
14 km en 1:16:37 (1º km en 5:58) y sigo sin pulsaciones (a io cual me estoy mal acostumbrando)

Y el 21/10/2011
8,3 km en 0:50:24 (1º km en 8:37)

Esta mañana mientras me dirigía en metro al hospital me he encontrado con mi hermana Belen y he querido pensar que era una buena señal.
Desde el momento de entrar he notado algo distinto; aunque es el mismo edificio de siempre, el interior no se parece en nada, se ha vuelto políticamente más luminoso, más minimalista, pero más impersonal, de hecho me han cambiado de planta; después de preguntar en el punto de información me han dirigido a la consulta de recepción de Alercología, y observando un poquito me he dado cuenta de que han desaparecido las paredes blancas siendo sustituidas por cristaleras semiopacas; y donde educadamente pero con un tono severo y estricto me han acompañado hacia una máquina para introducir mi DNI y a partir de ese momento no desprenderme de un papelito como si fuese mi boleto de lotería; a continuación me han aconsejado esperar mi turno en una sala. Al entrar en ella he observado como casi todos me miraban, o esa ha sido mi primera impresión; pasado un rato y observando más fijamente, he comprendido que miraban atónitos a un monitor situado encima mío, y aducido por la situación, minutos más tarde me encontraba con mi cita en una de mis mano y con la mirada fija al monitor esperando que apareciera iluminado el número "ALG03/6". 



–¡Bingo!–, he gritado interiormente al ver anunciar mi número, mientras me dirigía a mi sala, allí con algo de nerviosismo he confesado ante el doctor, mis síntomas, mis sospechas, mis temores y por su puesto mis preocupaciones; incluso incidiendo en mi mayor preocupación sobre la contaminación. Creo que viéndome tan angustiado, me ha dado una palmadita en el hombro remitiéndome a los resultados de la espectrometría que me harían a continuación. Al entrar en la enfermería, le advierto a la enfermera mi torpeza en la prueba, la cual tengo que repetir casi todos los años; toca la hora de inspirar y expulsar. Como un niño chico, soy felicitado, pero al comprobar los resultados me comenta que hay que volver a repetirla porque no son muy aceptables –creo que se va ha nublar el cielo–, suspiro mientras salgo a la sala de espera.



De vuelta a la consulta del doctor, éste me comenta que tenía razón en mi preocupación, que la repetición de las pruebas se comprueba que he ganado un porcentaje alto con respecto al primer ejercicio, y que ese porcentaje existente cree que puede ser ganado cambiando la dosis del inhalador. Pero sin embargo la experiencia me dice que con el tiempo al aumentar la dosis, el paciente asmático se habitúa a la medicación y ésta pierde su eficacia. Lo gracioso ha llegado cuando me aconseja que cuando entrene inhale una o dos tomas de Ventolin® un cuarto de hora antes. No he podido evitar sonreír, al ver la cara que ponía cuando le he dicho a la hora que entrenaba, –"Pues déjalo, pero si ves que durante varios seguidos empeoras, !Madruga más!– me contesta mientras reía.

Mientras tomaba un café antes de regresar al trabajo no podía dejar de pensar que sería de mí sino no practicase deporte con asiduidad y no llevase una vida más o menos saludable, incluso creo que llegado haber la visión de mí mismo sentado en un sillón de skay con una mascarilla conectada a una botella de oxígeno a mi lado.
Los corticoides asoman por el horizonte

Hoy el despertador ha sonado demasiado cañero para el sueño que tenía, y le he pedido una "kit-kat" de nueve minutos, para más tarde levantarme con unas legañas en los ojos que no me dejaba abrirlos. Visto que las temperaturas por fin han empezado a bajar me he equipado con el tipo de camiseta que me acompañará durante estos meses, y al salir a la calle el frio me ha calado hasta los huesos e intentado comenzar a correr lo antes posible, pero desde el principio los ojos han empezado a llorar, algo normal en mí cuando llevo poco tiempo despierto y hace frío, pero lo anormal ha sido que durante todo el entreno no he parado de lagrimear; hasta tal punto que he dejado de secarme los ojos a mitad de entreno comprobando que no servía de nada; algunos me miraban extrañado,  pero quizá mi subconsciente quería gimotear algo como..... !!quiero dormir!!!
Los entreno entre semana siguen en la misma fase, intentando resetear la forma de correr, ampliando la zancada; corriendo con un ritmo controlado; entrenos por debajo de la hora y de esta forma no forzando la máquina para adaptar al cuerpo al impacto del asfalto e intentado que de esa forma no odie correr.

Lo curioso es que desde este verano hay más gente practicando ciclismo a esas horas que haciendo footing, por lo que los dueños de los perros han decido hacerles visibles con unos collares luminosos e intermitentes, y en días como el de hoy con los ojos vidriosos, uno no sabes muy bien quien viene de frente si un veloz ciclista o un perro encabronado porque ve una luz sobre él que le persigue.


Hoy:
8,5 km en 0:50:20 sin ppm (1º km en 7:49) 8 ºC / Triumph 7

Al abrir los ojos compruebo que son las nueve menos veinte, me levanto intentando hacer el menos ruido posible para no despertar a los invitados y salto a la calle con muy poco tiempo transcurrido, me quedo un rato pensando que debería a ser todos los días así para no perder el tiempo que pierdo. Sin dejar pasar mucho tiempo y observando que la marquesina marcaba 8 ªC de temperatura, me he lanzado a correr sin esperar a saludar al garmin; durante un rato y comprobar las piernas cansadas de ayer, voy planificando sobre la marcha, un circuito para cambiar el recorrido habitual y que no se parezca al de ayer. Pasados 9 minutos compruebo que el garmin está perdido, no encuentra señal y me parece increible, pues estoy en la explanada de la Puerta del Rey, Me decanto por apagar el garmin y volver a encenderlo para que recupere la señal; entro en la CdC, me cuesta , y al mirar al "chino" observo que el ritmo me lo marca en km/h; dándome cuenta que con las prisas olvidé cambiar el tipo de entreno, viendo que marca unos 2 kilómetros con más de 20 minutos de entreno; decido cambiarlo durante la marcha y sorpresa, el ritmo aparece en min el kilómetro pero desaparece el tiempo y la distancia. 
Pues nada, a piñón fijo por el carreterín paralelo a la carretera de Castilla hasta llegar a la tapia, aprovecho que pasa un grupo a mi lado por el Paseo de los Piñoneros pero a la altura del cruce con la carretera de Castilla y con el paso de los metros estos se distancian más, con lo que intento mantener un ritmo que me permita aguantar toda la jornada, al cruzar el puente sobre la vías del tren vuelvo por la senda que circula a su lado y disfruto castigando las piernas con los toboganes de esta senda.

Llego a casa reventado, y el cansancio es visible pues al entrar por casa me lo hacen saber; las piernas como palos pero con una sonrisilla por que no me encuentro muy mal, y el ritmo ha llegado a ser alto para la caña que me metí ayer entre unas cosas y otras. Puede que el entreno empiece a dar resultado. 

Lo más sorprendente son los datos del garmin.
He tardado en un km ¿1119253504?

Los parciales de la hora y cuarto aproximadamente de entreno de hoy son :
1º parcial: 2,09 km en 0:21:33 (0 km en 0:09:21 y 2,09 km en 0:12:11)
2º parcial 10,39 km en 0:44:56 (los tres primeros kilómetros con los siguientes tiempos 1km en 1119253504 ; 2km en 5:14 ; 3km en 12205:31:10)

El resto de entrenos de la semana se resume en
15/10/11, paseo en bici (con 5 subidas):
43,66 km en 1:57:13 (22,3 km/h) sin ppm

14/10/11, Entreno de carrera:
7,72 km en 0:48:35 (6:18) con ?¿ ppm (1º km en 0:12:16) 11 ºC / Triumph 7

Me despierto y entre sueños me pregunto que hora será, y en ese preciso momento suena la radio del despertador; me lanzo como un relámpago hacia él, para demostrarle que hoy si estoy despierto. Otra cosa es que no me desprenda de la pereza al levantarme. Por la ventana de la cocina entra cierta corriente, lo que me hace pensarme buscar una camiseta de tirantes o sin mangas para ponerme debajo (empieza la temporada de la segunda capa), rebusco entre los cajones en la oscuridad para no despertar a Luisa, palpando encuentro una camiseta que por su tacto me convence, al salir a luz me encuentro escrito "Evl7", "!Joder!, pero si es la camiseta de Ernesto", pues hoy me toca volar en el entreno por cargar con esta responsabilidad.
Sin embargo la ilusión me ha durado minutos, sigo sin encontrarme bien, creo que las prisas y la ansiedad se están apoderando de mi mente y va a tocar durante un tiempo luchar otra batalla distinta a la física. Por lo que pasado el primer cuarto de hora decido correr controlando la respiración (pues me he quedado sin pila para el pulso) ampliando la zancada al tiempo y olvidando ritmos y fatigas.

Al final mejores resultados que impresiones:
7,48 km en 0:49:18 con ¿? ppm (1º km en 13:29) 10ºC / Triumph 7



De vuelta a casa me toca trabajo de mecánico, pues ayer al regresar por la tarde del trabajo a mitad de camino a casa se soltó el manillar de la abrazadera de la potencia, quedándose el manillar suelto y deslizándose este como loco de derecha a izquierda y a la inversa.
Pá venos matao !!!
Creo que "Haberlas Haylas" !!! o algún ca.....

 Con los tornillos flojos y el manillar descentrado
y una holgura de la abrazadera de más de 1/2 cm, llegue ayer a casa !!!






Aunque peor es esto y mira que la sabana es extensa !!!




Después de las malas sensaciones del otro día, decidí tomarme el finde con tranquilidad y descansar; además con los cambios de tiempo de estos días uno no sabe muy bien que ponerse, pues dependiendo de la hora, puede que falte ropa o que te sobre casi todo. Por lo tanto el sábado me decanté por esperar a la llegada del pedido del supermercado, y salir a media mañana con la bici para soltar piernas. Las primeras sensaciones fueron malas, no entraba en calor con el uniforme de verano y los gemelos se resentían de los calambres del sábado pasado. por lo que tuve que poner desarrollos altos para evitar hacer demasiado esfuerzo con las piernas, lo que se convirtió en un trabajo cardiovascular; al motor hay que pasarlo de vueltas de vez en cuando. Exceptuando un par de subidas el recorrido fue casi plano, recorriendo tramos suaves y muy concurridos debido al corte en muchos tramos de  la CdC por la Carrera Popular del Corazón.  
En total salieron:
45,37 km en 2:06:27 (21,5km/h)

Hoy ha sido reposo total, descarté salir temprano a entrenar y lo sustituí por un buen desayuno, tranquilo y copioso, para después acercarme sin prisa a la CdC a ver a Fernando Jr., participar en el SERTRI en la modalidad de Supersprint. Mañana fresquita, lo cual me hacía recordar las palabras de Fernando la semana pasada cuando me contó que en junio lo había pasado fatal con el agua, por lo fría que estaba. Al llegar busco a la Familia Herrero, sin embargo son ellos los que me encuentran, los noto nerviosos e ilusionados, saludo al "Junior" al entrar en la zona previa al lago, deseándole suerte y le digo a su padre "!Joer! pero si creo que ha crecido estos días". Buscamos una zona donde podamos observar la zona de natación colocándonos detrás de la pasarela de los nadadores, desde ahí podemos verlo en los minutos previos. Suena el pistoletazo y salto al agua, nervios por el miedo algún calambre o golpe de algún contrincante. 


Chic@s, al agua !!!
Fotos obtenidas de: http://www.rafamontoya.com/2011/10/cronica-del-triatlon-sertri-en-madrid.html


Después de unos minutos que para algunos fueron breves y para otros eternos, vemos salir a Fernando del agua, damos los primeros gritos de apoyo y corremos casi detrás de el para verlo en el primer giro de la bicicleta, existe cierto caos en esta transición pues coinciden con otro grupo con bicis de cualquier tipo y camisetas naranjas, volvemos a vitorearlo y las mas pequeñas dan gritos y saltos de emoción. En cada giro se le ve mejor y más delante, al salir de la transición de bicis le observamos con una zancada amplia y muy buena cara, durante el recorrido de carrera a pie su padre me dice que le acompaño con la bici, y al Jr. le noto fresco; aun así por miedo le aconsejo que regule y tome aire; pero el tío está tan fuerte que no para de hablar y comentarme cosas durante este tramo; entrando en la meta fresco y feliz saludando a la familia y a alguien más. Al salir de boxes se le ve como una rosa, bebe un poco y se le ve entero con la sensación de no haber corrido, a algo que no me extraña, porque el niño ha pegado un estirón y empieza a tener físico de hombre. A su lado están sus padre; él, creo que controlando las emociones como su hijo el cansancio y ella, orgullosa, feliz y emocionada porque no le ha pasado nada.
Al final hizo el recorrido en 30:27 (300 m + 8 km + 2 km), siendo 13 en meta y creo que primero de su categoría.
Fernando, creo que hoy tu hijo nos ha jubilado !!!

Hoy mi ordenar está triste, funciona lento y quizá sea porque echa de menos a su fundador.

El diseño no es solo lo que se ve o lo que se siente. Diseño es cómo funciona.

Esta mañana mientras me duchaba un escalofrío ha recorrido el cuerpo al oír la noticia, y mientras desayunaba el Mac me ha confirmado la notica con el pantallazo de inicio de safari. No soy admirador de casi nadie y casi nada, pero después de casi 20 años "Think Different", a este tipo le había tomado cariño; primero, por facilitarme mi vida diaria y segundo como emprendedor y visionario del futuro; un tipo capaz de saber antes que nosotros mismos lo que queríamos tener y en algunos casos incluso desear y en mi caso en más de una ocasión hacerme romper la hucha.

"Think Different"

Creo recordar que en 1997 apareció el primer iMac, rompiendo con lo cánones establecidos en el diseño de los ordenadores nos desprendimos de la caja cuadrada de sobremesas y consiguió convertir el ordenador en un elemento mas atractivo, el cual podía presidir cualquier habitación; el ordenador se hizo visible en el hogar. También recuerdo cuando Luisa volvió a casa un día decepcionada diciéndome que nadie sabía, ni conocía lo que era un ipod y que se había pasado todo el día explicando que me había regalado para mi cumpleaños; –Bienvenida al mundo de la manzana– le conteste; y han pasado más de 8 años y todavía me acompaña cuando me encuentro solo o quiero motivarme.
Sin embargo ahora es imposible que nadie desconozca el símbolo de manzana mordida y lo asocie instintivamente al iPhone. Desde hace unos años cualquier lanzamiento de Apple en su Worldwide anual aparece en portada de periódicos, web y telediarios, donde ocupa la franja de "prime time" que a su vez se convierte en su mejor publicidad.
Desde ahora hay una incógnita, hacia que diseño evolucionará el mundo en esta época de crisis.
Adiós visionario.

"... Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy? Y si la respuesta era "No" durante demasiados días seguidos, sabía que necesitaba cambiar algo. Recordar que voy a morir pronto es la herramienta más importante que haya encontrado par ayudarme a tomar las grandes decisiones de mi vida. Porque prácticamente todo las expectativas de los demás, el orgullo, el miedo al ridículo o al fracaso se desvanece frente a la muerte, dejando sólo lo que es verdaderamente importante. Recordar que vas a morir es la mejor forma que conozco de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo. No hay razón para no seguir tu corazón..." Steve Jobs en 2005 en un discurso de graduación en la Universidad de Stanford.

Discurso completo en Stanford; Os recomiendo ver a partir del minuto 8:45


Me he despertado temprano, antes de que tocase el despertador y para evitar el abrazo de Morféo como sucedió ayer he decidido levantarme y prepararme para salir a entrenar, sin embargo, creo que el dios griego me tenía agarrado porque he tardo un montón en vestirme y salir a la calle, he dado vueltas tontas por toda la casa buscando cosas que tenía delante. Pero quizá el cuerpo quería entretenerme para evitar la jornada de hoy.
He salido con algo de fresquito y mi gran compañero de entreno "el Garmin" se encontraba peor que yo, el pobre sufrió más de la cuenta el sábado en Boadilla llegando a perder alguna pieza, que puede que sea fundamental y que hoy le ha vuelto loco; de hecho ha tardado casi 14 minutos en marcarme el primer kilómetro y después durante el entreno ha perdido varias veces la señal, lo que me ha echo pensar en los próximos Reyes. Por mi parte fatal, no he encontrado el ritmo, las piernas pesadas; bueno quizá, muy muy pesadas, sin motivación y como mi compañero no me registraba el pulso, he decido recortar para volver a casa y evitar hacer el tonto, pues lo de hoy no era entrenar; quizá fuese una pesadilla ???

6,12 km en 0:45:02 (7:22) con ––ppm (1º km en 13:57) 10ºC

Eran cerca de las nueve de la mañana y me encontraba tomando dirección a Boadilla del Monte; a mi espalda una mochila repleta de cosas "por si acaso..." (hay veces que la mochila de fin de semana de viaje al pueblo llevo menos cosas que hoy). Durante el viaje me tomo mi bebida energética acompañando a la barrita; pues existe un intervalo de 3 horas entre el pobre desayuno y la hora de inicio de la prueba, y dialogo con otro duatleta que a tomada la alternativa del transporte público.
Al llegar al club Encinas recogida de dorsal y toma de contacto con el ambiente y es donde surgen los primeros nervios, nervios de novato, pues aunque no es el primer duatlon, si han pasado dos años desde mi último y me siento perdido, junto a los boxes preparo la bici para poder dejarla e ir a cambiarme tranquilamente y a la hora de abrir la mochila surge el caos que se apodera de mi cabeza, pues no recuerdo donde he dejado eso y donde está aquello; intento hacer todo deprisa para pasar inadvertido y mientras me preparaba para dejar la bici oigo por megafonía que el chip hay que colocarlo en pierna izquierda "joer, me han visto"–, exclamo. Después en los vestuarios decidiendo si al final corrí con culote o con mallas, oigo por megafonía "el dorsal 345, tiene mal colocada la bici", pues ese soy yo pero hasta que no decida que ponerme no salgo en gayumbos a cambiarla.
Después de haber decido la indumentaria, haber cambiado la bici de posición, dejado la mochila en el ropero; tocaba calentar y observar las sensaciones que desprendía las piernas y el cuerpo a lo cual tengo que decir que no eran buenas; me encontraba pesado, como si hubiese terminado de comer hace pocos minutos y las rampas de los senderos junto a la salida me hicieron meditar que coño estaba pensando el día que me apunté, por lo que decidí estirar y andar para soltar los nervios, esperando al último momento para colocarme al final de los participantes. 

Salida, no hay vuelta atrás !!!


Suena el pistoletazo de salida para las mujeres, todos aplaudimos efusivamente a las veinte valientes que se dirigían hacía las primeras cuestas, mientras esperamos nuestro turno, soltamos los nervios con saltitos y algún grito que otro. Se oye el disparo, unos tímidos aplausos y los primeros gritos de ánimo de los familiares, la salida es rápida o eso me parece a mí, los primeros toboganes me los tomo con calma y me adelantan los pocos que andaban por detrás de mí; con el paso de los metros el cuerpo entra en calor y el ritmo comienza a ascender, pasmos el primer kilómetro y pienso que es hora de ir forzando la máquina, me pego a algunos corredores para fijar el ritmo; el recorrido es exacto al de un par de años, y en el kilómetro 3 nos encontramos con la temida pared (la cual habrá que volver ascender en bici), subo bien pues las piernas tienen fuerza (mi motor se ha convertido en diesel después de la inactividad de estos meses), el circuito como habían avisado durante el calentamiento está seco y existen muchos bancos de arena lo cual me preocupa para el sector de bici; después de ascender las dos temerosas cuestas toca disfrutar de un combinación de toboganes con curvas cerradas y senderos estrechos, entremos por los establos de la zona de hípica y nos machacan con la última cuesta que al igual que la edición anterior me deja fundido antes de la primera entrada en boxes para hacer la transición y llega el primer despiste (al entrar en sentido contrario, me he equivoco de fila), tomo aire mientras que me pongo guantes y casco, tomándome con cierta tranquilidad la salida con la bici.


Había leído por la noche la intención de recortar el sector de bici pasando de 20 a 16, y viendo la velocidad con la que se tomaban la salida el tramo de bici pensé que era verdad que habría menos distancia y por ello esa velocidad en los primeros metros, en la primera curva cerrada nos encontramos por los suelos a un corredor con una bici desmontable, la rueda le patina constantemente y no puede controlarla (este no acaba...), noto en los primeros kilómetros a la gente muy nerviosa bloqueando el recorrido, cerrando en curvas y colándose por cualquier hueco, yo decidí tomármelo con calma, aprovechar para tomar un gel y beber para poder digerirlo; y controlar para evitar a los nerviosos contrincantes, así hasta pasar la pared del km3, al llegar subo desarrollo me pongo de pie y empiezo a esquivar a gente que hecha pie a tierra; toca el turno de gritar "por tu izquierda....", "por tu derecha....", "cuidado que...", hasta que al final uno no me oye y me obliga a varios metros del final poner pie en tierra. Desde este punto noto que empiezo a adelantar, el circuito me suena y toda este tramo es pistero, por lo que se puede correr sin ser interrumpido, cruzamos por la zona más alejada de meta y tocan las últimas ascensiones, llegados a este punto empiezo a notarme muy fresco y con ganas de guerra, en la última cuesta veo un hueco por la derecha cambio y me incorporo para darlo todo y adelantar a gente, entonces noto un pequeño calambre que me previene de lo sucedido hace dos años y que termina obligándome a tirarme al suelo pues soy incapaz de estirar la pierna izquierda agarrotada. Después de unos minutos estirando, me vuelvo a subir y termino la dichosa cuesta ahora toca descenso prolongado y serpenteante, donde me llevo algún susto y esquivo buscando escapatorias, lo cual me hace pensar que queda mucha carrera y que hay que reservar y controlar la bici. Pasamos (y hablo en plural porque hacemos grupo hasta meta) por la zona donde coincidimos con el último tramo a pie y hay gente que van como flechas; nos quedan unos 4 kilómetros y podríamos decir que recorremos el tramo más técnico, con continuas curvas cerradas, zonas estrechas con bancos de arena y pistas rotas por surcos. Al igual que la primera parte de running la cuesta de las caballerizas antes de entrar en boxes me ha vuelto a dejar seco, por lo que al dejar la bici me he tomado mi tiempo para beber (algo que casi no hecho en carrera y que al final casi pagaré) y resoplar las veces necesarias antes de empezar la T3; al salir oigo a un niño decir "estos van muy despacio, mamá", –jodio, y no sabes el esfuerzo que estoy haciendo para correr a este ritmo"–. Los tramos de tobogán del último tramo los paso como puedo, incluso llego a ver el ritmo de 7:18, y entonces pienso "Pablo, no te pares!!!", y con esta idea llegamos a los últimos 500 metros finales donde la organización nos ha regalado un alfombra de césped que nos alivia los dolores de las piernas para cruzar la meta con la mejor sonrisa posible.

Fin !!!

Al cruzar la meta ando durante un tramo y busco una botella de agua, el avituallamiento esta repleto tanto de corredores como de bebida y alimentación, descanso y recupero fuerzas, ahora toca ducha recuperadora, recoger la bici y volver a casa. Al final el tiempo ha sido 1:42:38 según el chino pero la distancia me ha dejado dubitativo durante todo el trayecto de vuelta "24,5 km distancia total", ¿Cuantos km han sido de bici?, pues los puntos kilométricos de carrera casi caían clavados.
Conclusión, pues magnífica organización de un duro Duatlon, inmejorables instalaciones y divertidisimo circuito (si tienes fuerzas, claro), la única pega es la descompensación entre carrera a pie y en bici, esta última siendo demasiado corta.
Y que he acabado "pinchado" en todo su amplio significado. Pero si puedo repetiré !!!



En el trayecto de vuelta da tiempo para hacer cosas; por ejemplo, descansar.


Sólo pongo mis tiempos, por vergüenza, claro !!!