Un constante billete de ida y vuelta

Día viernes y como casi todos los viernesssssss..... CUESTAS.

Hoy me he levantado dubitativo, las piernas se han recuperado algo y la idea de no subir mucho las pulsaciones en el entreno, han echo que mientras me vestía hiciese cábalas; por donde ir, o que ritmo tomar para no cargar las piernas, y esto me ha retrasado algo mi salida.

La decisión final ha sido hacer el circuito de siempre y bajar el ritmo, controlando las pulsaciones. Sin embargo tenía una impresión rara. La primera cuesta me ha costado tomar un ritmo tranquilo e iba frenado. Al bajar por la calle Segovia, me han pasado muchos coches de la policía a gran velocidad y con todas las luces y sirenas encendidas. Siendo viernes, he pensado que se había montado alguna por el centro, o que Angela Merkel, había madrugado siguiendo costumbres alemanas para ser más productiva que nosotros y desayunarse unos churros típicos españoles. Sin embargo al llegar a Príncipe Pío, unos coches de la policía, bloqueaban la cuesta de San Vicente y no dejaban subir a nadie; era espectacular el despliegue de coches de policía, ambulancias con sus sirenas y luces; pero lo más preocupante era ver a los agentes apremiar a los conductores con el silbato para que no pararan a mirar.

Con las mismas he cambiado de idea y he seguido con dirección al Puente de los franceses, subir por el paseo de Camoens hasta el paseo de Pintor Rosales. Al pasar por la Plaza de España, todavía seguía cortado el tramo de San Vicente y las ambulancias iban y venían y perduraba el sonido de sirenas. Casi terminando el entreno, las piernas se han recuperado un poco y el cansancio no ha sido excesivo.

11,81 km en 1:11:40 con 141 ppm (1º km en 10:51) -2ºC / Ride 2

Al final al llegar a casa he oído la noticia por la radio, he pensado que son casualidades, pero me he asustado al leer la noticia en el periódico, y saber que se ha cruzado de carril y se ha estampado contra uno de los arboles que hay en la acera por la que subo hasta el Palacio Real y que me he librado por 10 o 15 minutos.

Pá vernos matao !!!

Noticia:

Me siento cansado, no me he recuperado totalmente de la acumulación de la semana pasada, y eso se nota. Me ha costado levantarme (bueno, hasta ahí; es normal), pero despertarme me ha costado una barbaridad (no sé, creo que todavía sigo algo dormido). No he parado de bostezar durante me vestía, y las legañas me impedían abrir los ojos, incluso he cambiado de zapatillas a última hora porque notaba los gemelos tocado. Y dormido me ido hacía la calle, Al salir del portal me he dado cuenta de que el "chino" no me acompañaba (no me extraña, estará hasta los huev...); me ha tocado volver a subir y ese simple hecho me ha producido una pereza tremenda, he bajado por inercia, como si alguien me cogiese de la chepa y me empujara.

Con éstas, me he bajado al circuito de "La Ribiera", para hacer las series del miércoles, la idea que tenia ayer era sumar a las 2 series de cuatro mil que me correspondían en el plan con un 2.000 de propina, para seguir sumando kilómetros al total de la semanal, pero visto el tiempo que había perdido en la salida; y sinceramente, observando como me pesaban las piernas, lo he descartado. Me he pasado el tiempo de calentamiento mirando el reloj y observar que ritmo llevaba, pues las sensaciones eran malísimas. Después sin muchas ganas y habiendo pensado en más de una ocasión cambiar el entreno de hoy por el viernes, he puesto el crono a cero y al ataque.

La primera algo descontrolada, mirando el reloj e intentando reservar fuerzas para la siguiente, pues el motor daba la sensación de no tenia fuerza. La segunda muy constante, he dejado de mirar y me he decidido a seguir el ritmo marcado desde el principio, con la sensación que marcaban las piernas de ir al limite y no ser capaz de terminarla.

Al final puedo estar contento, sigo bajando con mucho las maracas propuestas por el plan, lo que me hace dudar, ¿lo estoy haciendo bien? ¿Me estoy pasando? ¿He elegido mal? Y para seguir la tónica marcada por el sueño, me he olvidado de poner el crono en marcha en el des-calentamiento. Hay días que es mejor no levantarse !!!!

El dos mil de propina para otro día.

3,52 km en 0:24:38 con 133 ppm (1º km en 9:22) 0ºC / Ride 2

+

4,00 km en 0:19:55 con 160 ppm (5:08; 4:50; 4:58; 4:56)

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4,00 km en 0:18:50 con 168 ppm (4:46; 4:44; 4:39; 4:38)

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1,61 km en 0:9:49 con 158 ppm; total 13,16 km (más o menos)