Un constante billete de ida y vuelta

Daban lluvias para el domingo, y al levantarme he intentado no hacer mucho ruido para no despertar a nadie, me encontraba cansado pues trasnoché esperando a Luisa y a las Pilares. Desayuné con tranquilidad y estuve un buen rato escuchando la radio, esperando un parte meteorológico favorable y ya vestido esperaba al útlimo momento por si tenía que llevarme el chuvasquero.

Así a las nueve en punto bajaba a la calle para reencontrarme con Fernando, se nos puede observar cierta alegría al vernos, quizá sea que la temperatura es casi veraniega; que vestimos de verano; pero creo que es una sonrisa nerviosa porque sabemos que el día se acerca. Después de los preámbulos tomamos dirección Casa de Campo; ya allí, el suelo es un reflejo de la subida de las temperaturas pues se encuentra duro, cuando llegamos al cruce de Garabitas dudamos que hacer hoy, pero al final nos decantamos por realizar el típico recorrido de "la tapia", y es cuando me doy cuenta que no había puesto el crono en marcha, ni me había acordado y es que he cogido la costumbre de sólo mirar el apartado del ritmo de carrera. Al contrario de ayer, observamos que hay muy poquitos corredores y ciclistas, pudiendo transitar cómodamente por los caminos –están todos corriendo la media– me dice Fernando. Durante el entreno miro poco el crono, nos entretenemos charlando de todo un poco y a mí personalmente, este entreno de los domingo me viene muy bien, pues aparte de compartir entreno aprovechamos para inhibirnos de la rutina diaria.

Sin darnos cuenta llegamos al lago, no sé muy bien si el hecho de llevar mal el crono; o que el buen tiempo, hace mas fácil correr; o que quizá el ritmo es algo más lento de lo habitual, pero me encuentro descansado y Fernando me sugiere subir la cuesta del Paseo del Angel, "es para que no le tengas miedo el día 17" me dice con su típica guasa. La verdad es que no es gran cosa pero hay que reconocer que con más de 30 kilómetros no hay cuestas fáciles. Descendemos hasta la rivera y le sugiero llegar hasta el puente nuevo para estrenarlo y volver a casa para que nos salga más de 2 horas y terminar subiendo una cuesta.

Mientras termino de beberme el poco líquido que me queda, nos despedimos con un "cuídate! y un hasta el domingo que viene; pues a estas alturas cualquier inconveniente es peligroso.

El total hace unas 2:15 horas aproximadamente por lo que calculo unos 24 kilómetros más o menos.

Según el garmin, los datos oficiales de ayer, son:

19,32 km en 1:47:29 con 155 ppm (1º km en 5:48) 14ºC / Ride 2 (9:25)

Tal y como tenía pensado durante la semana, decidí tomarme el entreno de hoy sábado en plan recuperador de las series del viernes y para ello como distracción recorrería la rivera del manzanares desde el puente de Segovía hasta donde se pudiese.

Sonó el despertador más tarde de lo habitual, y me costó apagarlo un par de veces para hacerme vivo y dejarme caer lentamente de la cama, intentando imitar a los gatos y caer de pie; pero está claro no soy uno de ellos. Después de un rato y dudando de la indumentaria, baje a la calle para cumplir con el objetivo. Primera observación !Pero cuanta gente hay hoy, no!, la llegada del buen tiempo tienes estos efectos secundarios, todo el mundo quiere disfrutar de la novedad, al contrario que otros días hoy hay que tener ojos en la nuca, y vigilar todos los frentes, pues las nuevas especie autóctona de la zona; el llamado vulgarmente "dominguero deportista" ha florecido después del invierno con ansiedad y con prisa por dejarse notar. Todos ellos se creen que la zona les pertenece y campan a sus anchas sin respetar a los demás, pero en fin, habrá que convivir con ellos, aunque recorran el trayecto en sentido contrario; aunque no aten a sus perros; aunque anden en grupo y en paralelo durante toda la calzada, etc...

La segunda observación tiene que ver con el panorama desangelado, que se observa de la zona. Me imagino que para la inaguración o el corte de la cinta, todo lo dejen "aparente" bonito, pero os puedo asegurar que en el mes de junio no hay quien circule por la rivera del manzaneras en la orilla pegada a usera, la zona se caracteriza por abeto enano, el cual todavía no ha crecido y por la cantidad de hormigon y cemento del paraje, y cuyas consecuencias se pondrán comprobar con las subidas del termómetro. Creo que la única zona con una sombra natural será la parte correspondiente al parque de Arganzuela (o lo que queda de él) y gracias a los árboles que han conservado.

Por lo tanto la única expectativa que me quedaba era poder subir al famosísimo puente de Perrault, e intentar que ello compensara todo el recorrido, pero me ha defraudado, no lo veo práctico ni elegante, pero bueno esto es cuestión de gustos. Pero sigo pensando que donde este la CdC ya puede quitarse lo demás.

Hoy llega Luisa de su viaje familiar y durante estos días me he dado cuenta, que desde el tiempo que lleva sin trabajar me he desprendido poco a poco de muchas labores domésticas, y el trajín, el estrés que suponen cuando no encuentras tiempo, para sentarte en el sillón un rato y distraerte viendo la caja tonta. Por ello me he acordado de esta foto vista esta semana en un blog, por lo que se puede decir que he doblado entreno hoy.

11,85 km en 1:10:16 con 146 ppm (1º km en 8:33) 10 ºC / Triumph 7

Madrugón para afrontar los cinco miles (que competitivo suena esa cifra). Repito uniforme, aunque las previsiones son altas, prefiero sentir algo de calor y sudar, pues ya habrá tiempo durante el día para hidratarse de nuevo. Las sensaciones son extrañas, es curioso como me comporto, el sólo hecho de parar 3 días, me hace sentirme igual de inquieto que cuando empecé el plan de entreno, los ritmos son más altos pero tienes la sensación de que son nuevos y no te dejas llevar por sensaciones, sino que miras constantemente el crono para reafirmarlos.

Como casi todos los días de series las primeras sensaciones no son buenas, es como si el cuerpo te dijese durante el calentamiento que "si hay que ir se va; pero ir pa ná..., es tontería". Después de los veinte minutillos previos me he notado que me faltaba aire al respirar, por lo que al empezar la primera serie he sido conservador (que tampoco es nuevo en mí). El primer kilómetro ha sido cómodo aunque notaba el aire de cara (y viendo luego los resultados en el garmin; el resto tampoco han sido muy exigentes), he girado para tomar dirección Legazpi teniendo la esperanza de que hoy si podría llegar o pasar el puente nuevo de Perrault, pero ha sido imposible al ver que la luz en esa zona o a esas horas no existe. Por lo que me ha tocado volver sobre mis pasos para realizar la series completas y tengo que retractarme de mi opinión hablando ayer con Fernando; hoy si que se ha vuelto aburrido realizar las series en la rivera. Mientras que corría y divagaba sobre estos asuntos y alguno otro, el "chino" ha pitado y he parado el crono, al ver el tiempo me ha sorprendido 24:32, pero si esto debe ser más tiempo de entreno de sub3:30 que de sub4, pero mis pensamientos negativos ha aflorado diciéndome la próxima no la acabas, mientras recuperaba durante 90 segundos. Con la miel en los labios y con la idea de intentar baja de los 24 tomo la recta de la rivera otra vez con dirección al puente de Toledo, me encuentro bien e intento forzar para no perder el ritmo crucero de la serie anterior, me encuentro cómodo con el ritmo y cuando suena el pitido del tercer mil, acelero sin mirar el tiempo, lo que he repetido en el siguiente. Al llegar al final, el mismo punto de partida y mirar el reloj ha llegado la sorpresa ¡¡¡ 22:16 !!!; no me lo podía creer, me encontraba fresco y con la sensación de no haberlo dado todo en estos cinco mil.

Mis conclusiones son muy positivas, pues me encuentro de maravilla, e incluso me ruboriza reconocerlo; el descanso me ha venido fantásticamente.

3,1 km en 0:20:46 con 129 ppm (1º km en 8:17) 8ºC / Axiom 2

+

2 x 5.000 [1º: 24:32 con 151 ppm (04:54); 2º: 22:16 con 166 ppm (4:27)

+

1,5 km en 10:02 con 1; total = 14,6 km