Un constante billete de ida y vuelta

Mi vida la paso entre dos puntos y a veces al despertar no sé muy bien donde me encuentro, si en mi añorada localidad natal o en la queridísima ciudad de adopción

"PRESIENTO LO QUE VA A VENIR...

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...y no me parece mal. No me da miedo. Nunca he tenido miedo y menos a lo que estamos hablando".

Me quedé helado y me sobrecogió el alma al oír estas palabras de Antonio Gala en la radio un día de esta semana mientras desayunaba (creo que era jueves), sentí una enorme tristeza y casi acepte cortésmente su despedida. Nunca he leído nada de él y casi desconozco su obra, e incluso cuando era un crío o adolescente no podía soportar sus entrevistas, pues su voz y su postura ante el periodista me resultaba algo prepotente y altivo, pero con al paso del tiempo y alguna dosis de madurez comprendes que esa postura es la de una persona que se reconoce así mismo y es capaz de reírse de sus complejos; y para ello debe ser uno muy inteligente, y aún más; hacerlo de la forma que lo hace él; y por supuesto ahora hacerme reir.

Palabras de Antonio Gala al recoger el premio Quijote de Honor 2011: "Hay que hacer reír y saber reírse; hay que hacer llorar y saber llorar y hay que saber decir adiós. Quizá es una oportunidad de decirlo con premio", 

Antonio Gala


Por mi parte estoy, en un mar de dudas; algo que no extraña cada vez que se afronta un reto y debes planificarlo; surgen las dudas, se produce un caos de números, datos y previsiones en mi cabeza, al modo del hombre del tiempo en el telediario, y mientras compruebas la planificación surgen el recuerdo de la palabras de Antonio Gala "Presiento lo que va a venir..." pero esta vez, yo si tengo miedo. Ésta semana comienzo el plan, aunque lo modificaré a mi antojo y siendo sincero conmigo mismo según vea la evolución de los entrenos. Además tampoco estoy muy seguro de tener las fuerzas, las ganas y el tesón del año pasado; y en el horizonte tenemos una fecha muy importante que quizá trastoque mis planes y eviten que corra al final el maratón; pero en la vida hay cosas más importantes.
La semana ha sido dura, además de las clases de Tao Yin, el Gym, los entrenos, etc.. he vuelto a recuperar la bici, lo cual repercute en la carga de actividad de la semana, por lo que el cansancio ha aparecido dejando secuelas, durante la semana y culminando en el viernes, día que fui incapaz de levantarme para correr. He vuelto a recupera parte del circuito de cuestas que tanto me gusta y las series de fartlek se han ampliado convirtiéndose en un entreno progresivo del jueves que me dejo contento al igual que cansado, empezando en 5:38 y terminando con unos 4:54. El sábado me salté mi entreno de bici, sustituyéndolo por un circuito de tiendas, acompañando a la familia que nos ha visitado este finde. Pero lo mejor llego el domingo cuando volvimos a salir Fernando y yo para entrenar por la CdC, disfrutar de la casi... primera helada del año, y repito lo de disfrutar, porque charlando y riendo las cosas se llevan mejor, escogiendo un circuito algo rompe piernas y donde quedo claro quien se encuentra mejor a estas alturas; una pista, no soy yo.

18/12/11 (run): 13,2 km en 1:13:06 (1º km en 5:52) 2ºC / Triumph 7
15/12/11 (run): 9,3 km en 0:56:18 (1º km en 10:48) 2ºC / Triumph 7
13/12/11 (run): 5,9 km en 0:39:30 (1º km en 11:33) 4ºC / Triumph 7

SEMANA RARA Y DESMOTIVADO !!!

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A veces por ser un animal de rutinas; origina no saber administrar ese tiempo de más que se tiene de lo habitual, ello trastoca mis hábitos y mis espacios.

Como de costumbre, al visitar al pueblo, toca compartir tiempo con la familia, amigos y encontrar tiempo para tus aficiones, intentando desconectar y aprovechar el tiempo que no tienes a diario, aunque esta vez me olvide de mi hermana y la familia.
Con un clima que anticipa a el invierno solo apetece sentarte junto a la mesa del comedor y calentarte con el brasero sintiendo cierto calor familiar, mientras que hablas con los padres y ves caer la tarde por la ventana. Y eso he pensado en cada uno de los entrenos de esta pasada semana. También es cierto que es peor pensarlo que realizarlo, pues una vez puestos en marcha, el cuerpo creo que asume que no hay vuelta atrás y se deja llevar, por eso, creo que en esos momentos previos a salir a la calle, calzarte las zapas o vestirse, son definitivos para echar al traste cualquier planificación. Y eso me ha pasada esta semana pasada, es cierto que cuando uno tiene compañía, el frío no es hiela tanto, la lluvia no empapa tanto y la niebla deja ver más de lo que intuimos, pero también es cierto que cuando uno se acostumbra a correr solo cuando comparte entrenos, cuando vuelve a la rutina uno es algo más apático y causa desgana; lo que se convierte en unas de las razones por las que hasta el sábado, la pierna parecía que dolía más de lo que realmente molestaba, que cuando el sol estaba de fuera yo viese chuzos de punta, y que cuando sonaba el despertador yo pensaba que era un sueño y realmente no tenía que levantarme.

Por todo ello después de entrenar días alternos y combinando a los compañeros de fatigas; un día con Pepe y Gonzalo; y el otro con JCarlos e Ismael, el jueves cuando sonó el despertador e intentar levantarme una simple molestia me hizo volver acostarme y pensar que me dolía muchísimo y lo mejor sería descansar que para algo era fiesta; y esto es una muestra de lo que paso el viernes cuando tocaba Gym y después de llegar a casa y llegar la hora de cambiarme me basto un simple ¡¡¡ahhh, que cansado estoy!!! para dejarme caer en el sillón y pesar que si eso, yo, ya.....
Sin embargo el sábado, doble sesión. Me levanté y fui al "poli" para realizar los deberes pendientes y el cambio es abismal, pasas en cuestión de 12 horas, de compartir cargas con el campeón mundial de porteros de disco a saludar al campeón local de levantamiento +65 años, para después liberar al cuerpo de la pesadez y aburrimiento con una sesión suave de una hoilla por la CdC, intentando evitar la lluvia de la tarde, a la cual culpé por no poder quedar con Fernando, por el miedo a que el día siguiente el día amaneciese sucio y eso propiciase dejarle tirado. Por ello me arrepentí un montón cuando el domingo pospuse por la dichosa pereza el entreno del domingo a "salgo mejor a partir de las 12..., quizá mejor por la tarde y termino de ver el cross..., son las 17h y estoy muy bien aquí tumbado... Hasta que pasadas las 6:30, salté del sillón y me fui a correr intentando llegar a los 12 km. Al terminar, cuando volvía a casa me encontré con Fernando, estuvimos hablando un rato, fijando entrenos, fechas y ante todo poniéndonos al día. Estoy deseando que llegue el domingo.


11/12/11 (Run): 11,36 km en 1:04:34 (1º km en 9:55) 8ºC / Triumph 7
10/12/11(Bike): 22,75 km en 1:03:21
06/12/11 (Run): 13,97 km en 1:20:13 (1º km en 6:09) Triumph 7
04/12/11 (Run): 12 km en 1:06:07 (1º km en 5:59) Triumph 7


Miguel Endara, paciencia, paciencia, paciencia...



He cambiado de marca.

CAMINO INTERIOR

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El término Tao Yin significa Camino Interior o Camino de la Energía. Está constituido por un conjunto de ejercicios físicos medico-preventivos basados en las enseñanzas filosóficas taoístas, que estimulan el organismo con el objetivo de mantener el cuerpo en buena salud y ser la base de cualquier práctica taoísta, como el Chi-kung y el Tai Chi.
El Tao Yin es el ejercicio más antiguo de la Medicina Tradicional China. El paso previo a la práctica de Chi Kung y Tai Chi. Antiguamente se practicaba bajo prescripción facultativa ya que prevenía y curaba enfermedades agudas y crónicas. Reestablece la estructura mecánica del cuerpo porque trabaja con la musculatura interna, los tendones y meridianos. Son ejercicios sencillísimos que enseñan a dirigir la energía a cualquier zona afectada, física, mental o emocionalmente. El objetivo esencial de Tao Yin es crear equilibrio combinando fuerza, flexibilidad y energía interna. Hemos constatado con la práctica, que los ejercicios del Tao Yin puede aportar mejoras determinantes en la salud de los practicantes, incluso en alumnos con muchas patologías, nos lleva por el camino de la recuperación de nuestro propio ritmo. Con la aplicación del “trabajo Yin” introducimos suavidad y firmeza, relajación y fuerza, elasticidad y garbo a la dinámica corporal. El aprender a moverse respetando la respiración, cadencia de inspiración y exhalación, unidos a una justa fuerza en tendones y músculos, permite devolver al cuerpo un estado completo de armonía. Esto es muy relevante en nuestra salud. La enfermedad suele aparecer a consecuencia de una perdida de equilibrio a nivel físico, químico o emocional. El recuperar capacidad de adaptación al organismo es un paso fundamental en la conquista de la salud.  Una clase de Tao Yin nos permite habitar nuestro cuerpo, darle un contenido saludable. De esta manera estimularemos la secreción de endorfinas, con lo que las sensaciones pasaran a ser positivas, y nuestro estado de ánimo mejorará automáticamente.

Tras saltar las alarmas en la revisión anual de septiembre de mi patología respiratoria, decidi buscar alguna actividad que me hiciese serenar, relajarme y aprender a controlar la respiración. Lo importante era evitar subir la dosis de inhalador y ante todo llegar a recurrir a los corticoides, por ello busqué algo que me ayudase a educar mi aparto respiratorio, y para buscar existe "San Google", y después de pinchar aquí y allí, en unas de las páginas encontré el Tao Yin, una disciplina desconocida para mí, pero que supone un pilar para el más conocido Tai Chi. Por ello, me busqué una compañera de actividad y este martes Luisa y yo asistimos a nuestra segunda clase de Tao Yin.
Con la poquita práctica (sólo dos horas), puedo ir sacando alguna conclusión; la primera de ellas, es que estoy contentísimo de los pequeños resultados obtenidos, es increíble la sensación y serenidad con la que sales de la clase, las tensiones se han omitido y uno llega a sentirse más liviano, recuperando cierta flexibilidad que los músculos habían olvidado. Pero ante todo es poder dedicar una hora a escuchar a tu cuerpo y sentirlo, algo que olvidamos hacer con el frenesí diario. Y todo ello sin hablar de los beneficios respiratorios, los cuales compruebo que me llevarán más tiempo del imaginado, pues después de todo supone educar al cuerpo a respirar y si algo soy; es un poco cabezón.

Por lo demás, sigo con mi fase de "reseteo", aumentando kilómetros semanales, sumando más tiempo total, y haciendo alguna sesión de fartlek y ha estas alturas del año; capas. Capas de ropa para evitar el frío; porque en las últimas cinco salidas no he pasado de los 4 grados de temperatura y me está costando habituarme a estas temperaturas, teniendo que sacar del armario las mallas largas y la segunda capa de invierno.
Y para combatir el frío una buena onza (o más) de chocolate todas las noches. La recompensa del día.


Otra manera de conquistar mi camino interior.

29/11/11
Run: 7,8 km en 0:50:43 (1º km en 11:41) 1ºC / Triumph 7
30/11/11
Run: 4,85 km en 0:30:15 (1º km en 8:30) 1ºC / Triumph 7



Como he disfrutado con el vídeo.

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