Un constante billete de ida y vuelta

Una semana sin escribir nada !!! Pero es que cada vez más tengo la impresión que el tiempo pasa muy deprisa y que me falta tiempo para todo.

El domingo pasado mientras descansaba de la prueba desparramado en el sillón y haciendo zapping sin sentido llegue a un punto donde sonaba la canción "Lonely boy" y el frenético baile del protagonista del vídeo que me hizo sonreír y olvidarme por completo de mis complejos sufridos esa mañana, y puedo considerarle el culpable de mi cambio de actitud de esta semana.

Por ello esta semana he cumplido "casi" a rajatabla con el plan, y digo "casi" porque el miércoles tuve que sustituir el entreno por el del viernes pues me quedé dormido más tiempo de necesario. A pesar de perdurar las agujetas y las molestias no he abandona y he intentando entrenar con cabeza, o por lo menos eso es lo que intenté el martes, donde cada paso me costó mucho hasta que los músculos se calentaron. 

14/02/12 Martes

8,52 en 52:04 (1º km en 8:14) -2ºC / Ride 3

El miércoles por ser algo perezoso y debido a lo relajado que me dejo la sesión de Tao Yin del día anterior, madrugué más tarde de lo previsto por lo que cambié de idea y hacer sesión de cuestas, lo cual me ayudó a descubrir el porque de las agujetas tan tremendas que he tenido y es que he cambiado algo la biodinámica en las subidas y de esto no me había percatado.

15/02/12 Miercoles

10,33 en 59:41 (1º km en 7:22) -3ºC / Ride 3

El viernes tocaban series de cuatro mil, las cuales me han dejado muy buen sabor de boca pues a pesar de no tener pulsómetro, y dejarme llevar por sensaciones, estas no me engañaron pues me encontraba muy bien y eso se notó en el resultado final, bajando 2 minutos el tiempo dado en el plan y mejorando cincuenta segundos con respecto al año anterior.

17/02/12 Viernes

Calentamiento: 2,18 en 20:03 1(1º km en 2:46)

Series (2 x 4.000): 4 en 19:55 5:01,07/ 5:06,54/ 4:55,54/ 4:50,71

4 en 18:00 4:35,94 / 4:36,93/ 4:25,12/ 4:20,63

Post: 1,63 en 0:10:04

Total: 11,81 km en 1:08:02 (1º km en 12:46) 1ºC / Axiom 2

Empiezo a entrenar cinco días semanales, pero el error consistió en escoger zapatillas, pues para ser un entreno tranquilo y de asimilación, no escogí bien y las zapas me pedía correr, por lo que los últimos tres kilómetros por debajo de 5.

Hoy domingo tirada larga acompañado de Fernando, y para hoy hemos escogido una ruta nueva para abandonar la rutina, pero para ello el buen rato que hemos pasado riéndonos de lo paso durante la semana. Además ya entreno con pulsómetro :)

19/02/12

18,3 km en 1:42:07 con 153 ppm (1º km en 5:59) -4ºC / Triumph 7

Total km semanal: 55,74

Ya tengo pulso !!!

Os dejo el video de buen que me ha motivado toda esta semana, me encanta el buen rollo...

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