Un constante billete de ida y vuelta

Esta semana ha comenzado y tienen todos los visos de acabar como las anteriores; es decir, saltándome parte de los planes, corriendo de tienda en tienda, y sobre todo desubicado y con la sensación de faltarme horas para todo. Antes de comenzar las vacaciones tenía la urgencia de correr para dejarme cosas antes de irme al poblado, durante mi semana alternando con los paisanos y la familia, llego la semana de los regalos y ahora la semana de la vuelta y las rebajas y devoluciones, es decir, estressssssssss. Con respecto a las vacaciones, sólo puedo decir que han sido formidables, compartiendo con la familia unos días y disfrutando de un merecido descanso. Aunque el final de ellas han sido algo estresante con las compras de los Amig@s Invisibles, pero que ha quedado compensado con las risas y las caras de los obsequiados, pues me pasa que en este tipo de acontecimientos estoy más preocupado de si gusta lo pensado para mi Amig@ que lo que recibo.

En cuanto a los entrenos, bien y mal, pues esta dos última semana me he saltado los entrenos teníendo que adaptarlos al tiempo que disponía y al agotamiento mental sufrido por las prisas y las colas en los establecimientos, y dejando abandonado mis sesiones de Gym, lo único destacable es que las piernas las siento con fuerzas aunque no soy capaz de saber si se debe a la carga de esfuerzo o al presumible descanso. 

Además tenía previsto preparar planes para el maratón y meditar sobre su realización, pero todo ello lo abandoné simplemente por falta de ganas por lo que sigo con la idea de dejar pasar enero y febrero sin exigirme nada y si veo que soy capaz de seguir un plan intentaré correr el 22 de abril el maratón de Madrid, Hándicap para llevar a cabo dicho plan; la boda de mi queridísma cuñada la semana anterior a la prueba, lo que conlleva preparatorios, viajes, y celebración a escasos días de los 42.195 metros. 

Hoy sin embargo han tocado por primera vez, lo que podríamos decir simulacro de series, y tenía ganas de ponerme a prueba, eso sí intentando controlar para no acabar desfondado, para seguir la rutina de estas semanas, esta mañana he realizado (tocaba el miércoles) cuatro series de nueve minutos cada una y recuperando uno, el inconveniente, que por la falta de práctica he escogido un trayecto cuyas series impares predominaba el terreno descendente y por lo tanto a la vuelta, pues todo lo contrario. La idea era hacerlas progresivas, donde las 2 primeras intentaría no bajar de 5 min. el km y las dos últimas intentar darlo todo; y el resultado lo considero satisfactorio.

Por si acaso Fernando y yo ya tenemos prueba a la vista. Que ansiedad !!!

13/01/12

Total: 1:18:30 para 13,34 km con -1ºC / Ride 2, entreno dividido en  

Calentamiento: 3,75 km en 0:25:01 (1º km en 8:26)

Serie (4 x 9 min; rec: 1'): 1: 1,71 km en 0:09:00 (a 5:16); 2 = 1,74 km en 0:09:01 (a 5:12); 3 = 1,92 km en 0:09:01 (a 4:43); 4 = 1,96 km en 0:09:02 (a 4:36); 

Trote post: 2,26 km en 0:13:30

10/01/12: 10,1 km en 1:00:30 (1º km en 7:55) –3ºC / Ride 2 

07/01/12: 8,94 km en 0:50:03 (1º km en 6:04) Triumph 7

06/01/12: 11.91 km en 1:11:27 (1º km en 6:34) Triumph 7

03/01/12: 9,12 km en 0:56:39 (1 km en 9:03) -1º / Ride 2

30/12/11: 7,49 km en 1:30:08 (1º km en 8:07) Triumph 7

29/12/11: Run: 6,80 km en 0:40:25 (1º km en 5:57) Triumph 7 y Bici: 7,5 km en 0:26:49 bici y vuelta

27/12/11: 

Total: 1:05:07 para 11,22 km  

Calentamiento: 3,98 km en 0:25:06 (1º km en 7:44)

Cuestas: 4,41 km en 23:32 (15 subidas de 30 sg)

Trote post: 2,83 km en 0:16:29 (Triumph 7)

26/12/11: 10,69 km en 1:00:01 (1º km en 5:19) Triumph 7

21/12/11: 8,46 km en 0:56:57 (1º km en 12:26) 0ºC / Triumph 7

Espectacular manera de descender.